雨季防蚊实操手册：登革热高发区如何全身而退？
一、引言：雨季与登革热的“不解之缘”
每年进入雨季，尤其是热带和亚热带地区，蚊虫滋生迅速，登革热疫情也随之进入高发期。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过埃及伊蚊和白纹伊蚊（俗称“花斑蚊”）叮咬传播。近年来，随着全球气候变暖及城市化进程加快，登革热在世界范围内的传播趋势日益严峻。
特别是在东南亚、南美洲以及我国南方部分地区，雨季成为登革热暴发的高峰期。因此，掌握科学有效的防蚊措施，不仅关乎个人健康，更是社区防控的重要组成部分。本文将从登革热的基本知识、传播机制、高风险人群到具体可行的预防策略，为读者提供一份详尽的《雨季防蚊实操手册》，帮助你在登革热高发区全身而退。
二、了解登革热：知己知彼，百战不殆
1. 登革热的症状与危害
登革热潜伏期一般为3-14天，常见症状包括：
突发高烧（可达39℃以上） 剧烈头痛、眼后痛 肌肉和关节疼痛（被称为“断骨热”） 皮疹（通常出现在病程第3至第5天） 恶心、呕吐、乏力等部分患者可能发展为登革出血热或登革休克综合征，表现为出血倾向、血压下降甚至休克，严重者可危及生命。
2. 登革热的传播方式
登革热主要通过蚊媒传播，其中白纹伊蚊是主要传播媒介。这种蚊子具有以下特点：
白天活动为主，尤其在清晨和傍晚最为活跃； 喜欢在人类居住环境中栖息，如室内外水容器中产卵； 飞行距离短，但繁殖力强。一旦有人感染登革病毒并被蚊子叮咬，该蚊子就可能将病毒传播给其他人，形成“人→蚊→人”的循环链条。
三、谁最容易感染？识别高风险人群
虽然任何人都可能感染登革热，但以下人群更容易受到威胁：
儿童和老年人：免疫系统较弱，感染后症状更重； 长期生活在蚊虫密集区域的居民； 频繁前往疫区旅行或务工的人群； 未采取有效防护措施的户外工作者； 居住环境杂乱、积水多的家庭。因此，这些人群及其家属应格外重视防蚊工作。
四、防蚊实战指南：从家庭到社区的全面防护
1. 家庭内部的防蚊措施
（1）清除蚊虫孳生地这是最根本也是最有效的防蚊手段。蚊子喜欢在静止的水中产卵，家中常见的积水点包括：
废弃瓶罐、轮胎、花盆托盘 屋顶排水沟、阳台积水 冷水塔、储水桶盖边缘 洗衣机排水口、厨房下水道建议每周至少检查一次家中积水情况，及时清理或倒置存放，避免蚊虫繁殖。
（2）安装纱窗纱门窗户、门口加装细密的纱网，可以有效阻挡蚊子进入室内。选择密度在16目以上的纱网效果更佳。
（3）使用电蚊拍、电蚊香、灭蚊灯 电蚊拍：适合夜间手动消灭飞入室内的蚊子； 电蚊香液/片：持续释放驱蚊成分，适合睡前使用； 灭蚊灯：利用紫外线吸引蚊子，配合风扇吸入捕杀，适用于客厅等大空间。 （4）喷洒蚊虫药剂定期对家中角落、橱柜、窗帘后等隐蔽处喷洒拟除虫菊酯类杀虫剂，如氯氰菊酯、溴氰菊酯等，能有效杀死成蚊。
2. 户外活动时的自我防护
（1）穿着长袖衣物尽量穿浅色、长袖、长裤的衣物，减少皮肤暴露面积，降低被叮咬几率。
（2）使用驱蚊产品推荐使用含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）或柠檬桉油的驱蚊产品：
DEET含量在10%-30%之间的驱蚊液适合成人； 儿童建议使用派卡瑞丁或天然植物提取物，避免刺激性强的产品； 使用前阅读说明书，避开眼部、伤口等敏感部位。 （3）避免在蚊虫活跃时段外出白纹伊蚊主要在日出前后和傍晚时分活动频繁，尽量避免在这两个时间段前往草丛、树林、水边等蚊虫聚集区域。
3. 社区层面的联防联控
登革热防控不能仅靠个体努力，社区联动至关重要：
组织定期环境卫生整治：清理公共区域垃圾、疏通排水沟渠； 开展爱国卫生运动：发动群众参与“清积水、灭蚊虫”行动； 加强疫情监测与通报机制：发现病例应及时上报并隔离； 普及健康教育：通过宣传栏、广播、微信群等方式提高居民防蚊意识。五、应对登革热的应急处理方案
1. 怀疑感染怎么办？
若出现以下情况，应立即就医：
发热超过38.5℃且伴随剧烈头痛、肌肉疼痛； 出现皮疹、出血倾向（如鼻血、牙龈出血）； 极度疲倦、呼吸急促、四肢冰凉。就诊时应如实告知医生近期是否有疫区旅行史或接触过登革热患者。
2. 家中有登革热患者如何处理？
患者应卧床休息，避免剧烈运动； 保持室内通风良好，防止蚊虫再次叮咬患者后再传播他人； 患者衣物、床单应煮沸消毒； 加强周围环境的灭蚊力度，切断传播链。六、结语：科学防蚊，守护健康家园
雨季虽带来清凉与生机，但也隐藏着登革热的威胁。面对这一挑战，我们既不能掉以轻心，也不必过度恐慌。只要掌握科学的防蚊知识，落实有效的防控措施，就能大大降低感染风险。
让我们从自身做起，从家庭做起，从社区做起，共同筑起一道抵御登革热的坚固防线，在雨季也能安心生活，平安度过每一个夏天。
附录：实用工具与资源推荐
类别推荐内容 驱蚊产品含DEET、派卡瑞丁的正规品牌驱蚊液 灭蚊设备电蚊拍、灭蚊灯、电蚊香器 政府平台当地疾控中心官网、卫健委公众号 科普网站中国疾病预防控制中心、世界卫生组织（WHO）官网温馨提示：每年雨季来临前，建议提前进行一次家庭大扫除，并准备必要的防蚊用品，做到未雨绸缪，防患于未然。