重阳节登高指南：从梵净山到黔灵山的秋日全景图鉴
在中国传统节日中，重阳节是一个充满诗意与敬老意味的节日。农历九月初九，又称“重阳节”，因“九”为阳数，双九相叠，故得名。古人有登高避灾、赏菊饮酒、佩戴茱萸等习俗，而登高则是重阳节最具代表性的活动之一。在贵州这片山川秀美的土地上，秋日的山林层林尽染，正是登高望远、感受自然之美的绝佳时节。本文将为您带来一份详尽的重阳节登高指南，从世界自然遗产地梵净山到省会贵阳的黔灵山，带您领略从高海拔到城市近郊的秋日全景图鉴。
一、重阳节登高的文化意义
重阳节起源于战国时期，最早可追溯至《易经》，古人认为九为阳数，九月初九是阳气最盛的日子，因此需登高避灾、祈福延年。东汉时期，重阳节逐渐演变为固定的节日，魏晋以后，登高、赏菊、饮菊花酒成为节日的重要习俗。
登高不仅是一种传统仪式，更是一种亲近自然、锻炼身体、放松心情的方式。秋高气爽的九月，山林渐染，枫叶红、银杏黄、松柏绿交织出一幅幅绚丽的画卷，登高远眺，令人心旷神怡。
二、从梵净山到黔灵山：贵州秋日登高胜地图鉴
1. 梵净山：云海之巅，秋意如画
地理位置
：贵州省铜仁市江口县
海拔高度：主峰凤凰山海拔2572米
特色亮点：世界自然遗产地、佛教圣地、原始生态保护区梵净山是中国南方少有的高山之一，也是武陵山脉的主峰。秋季的梵净山，云雾缭绕，林海翻涌，金黄的银杏与火红的枫叶点缀其间，宛如仙境。登顶凤凰山，可俯瞰群山连绵，远眺云海翻腾，是摄影爱好者和户外探险者的天堂。
登高建议：
最佳时间：10月中下旬，枫叶与银杏最为灿烂 路线推荐：西线索道上山，徒步至蘑菇石、金顶、老金顶，全程约8公里 注意事项：山路陡峭，建议穿防滑鞋；早晚温差大，需备外套；提前购票，避免高峰期人流拥堵2. 雷公山：原生态秘境，秋色静谧
地理位置
：贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县
海拔高度：主峰冷竹山海拔2178米
特色亮点：原始森林、苗族风情、秋日静美雷公山国家级自然保护区拥有保存完好的中亚热带山地常绿阔叶林，秋季山林色彩斑斓，空气清新，游客相对较少，是远离喧嚣、静享秋意的理想之地。
登高建议：
最佳时间：10月下旬至11月初 路线推荐：从雷山县城出发，沿步道徒步至冷竹山主峰 注意事项：部分路段未完全开发，建议结伴而行；携带饮用水和轻便干粮3. 黔灵山：城市绿肺，近在咫尺
地理位置
：贵州省贵阳市云岩区
海拔高度：主峰大罗岭海拔1392米
特色亮点：城市近郊、交通便利、人文与自然结合作为贵阳市的“城市绿肺”，黔灵山不仅是市民休闲健身的好去处，更是重阳节登高的热门选择。秋季的黔灵山，枫叶与桂花交相辉映，山中还有弘福寺、麒麟洞等历史文化遗迹，登高之余还可感受人文底蕴。
登高建议：
最佳时间：10月中上旬，桂花盛开，气候宜人 路线推荐：从黔灵公园正门进入，沿步道登顶大罗岭，全程约4公里 注意事项：游客较多，建议错峰出行；注意防蚊虫叮咬；可乘坐公交或地铁直达4. 茂兰自然保护区：喀斯特秘境，秋色斑斓
地理位置
：贵州省黔南布依族苗族自治州荔波县
海拔高度：平均海拔约900米
特色亮点：世界自然遗产、喀斯特地貌、秋日湿地茂兰自然保护区以其独特的喀斯特生态系统闻名，秋季的湿地与林间小道构成一幅幅自然画卷。这里游客相对较少，适合喜欢安静、追求自然之美的登高者。
登高建议：
最佳时间：10月下旬至11月初 路线推荐：可选择“漏斗森林”区域徒步登高，欣赏喀斯特地貌与秋色交融 注意事项：需提前预约并办理入区手续；部分区域无信号，请注意安全三、重阳节登高实用指南
1. 行前准备
装备清单：登山杖、防滑鞋、背包、水壶、干粮、防晒霜、帽子、雨衣 健康准备：如有心脑血管疾病，建议量力而行，必要时携带药物 天气查询：提前查看天气预报，避免雨天或大风天气出行2. 登高礼仪与习俗
佩戴茱萸：古人认为茱萸可驱邪避灾，如今可佩戴香囊或携带茱萸枝 赏菊品茶：登高归来，可泡一杯菊花茶，寓意延年益寿 敬老孝亲：重阳节亦是“老人节”，登高之余可陪伴父母长辈共度佳节3. 摄影贴士
最佳时段：清晨或傍晚光线柔和，适合拍摄山林秋色 构图建议：利用山势、云雾、光影营造层次感，突出秋日氛围 设备准备：广角镜头拍摄全景，长焦镜头捕捉细节，建议携带三脚架四、结语：登高望远，不负秋光
重阳节登高，不仅是一种传统习俗，更是一种心灵的洗礼。在贵州这片山川秀美的土地上，无论是高耸入云的梵净山，还是近在咫尺的黔灵山，都以其独特的秋日风光，等待着每一位热爱自然、热爱生活的人前来探访。
让我们在这个重阳节，背起行囊，走进山林，感受秋风拂面、层林尽染的美景，登高望远，不负秋光，不负人生。
文/旅游与文化专栏编辑 图/贵州自然风光摄影协会提供 发布时间：2025年4月5日